whey bialko

[...] że te dodatkowe 2 banany odliczam sobie z diety. Przed treningiem wypijam spalacz 6pak stim pak a po treningu zawsze jadłem 2 banany i wypijalem białko 6pak Milky shake whey i gdzies za 1.5 h jadłem pełnowartościowy posiłek. Dodatkowo Chciałem się dowiedzieć bo mam BCAA i nie wiem czy opłaca się je zażywać czy nie ? Bo czytałem że jak już [...]

cześc kupiłem Białko - Perfect Whey Protein 1500g smakowy i dextroze i chcem to razeł łonczyc w jakich porciach moge to łonczyc ? czy moge jednoczesnie mieszac białko i dextroze ? kiedy mam to brac jak w dni trenigowe i jak w dni nie trenigowwe to jest dextroza i białko z firmy trec pomoze mi ktoś ?

[...] *ac oxanavar * Metke - Malay tiger Założenia : Masa dobrej jakości Prosiłbym o opinie co będzie najbardziej efektowne oraz ''najzdrowsze'' na pierwszy cykl Odżywki: *białko whey 100% *kreatyna cm3 *uns joint *fa mass core (dodatek do uzupelnienia) *Bcaa 1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: [...]

Cześć, Ćwiczę 2 x w tygodniu na masę górną partię ciała. Mam pytane o odżywanie. Czy codziennie na śniadanie mogę sobie robić koktail o takim składzie: -banan, -szklanka płatków owsianych - pół jogurtu naturalnego - ser twarogowy półtłusty - ok 50-80g - jakieś kakao łyżeczka - zalewam mlekiem i miksuję razem objętość jakieś 0,6L. - jakaś dawka [...]

Część, możecie doradzić jakie białko lepiej wybrać? Celem jest masa. http://allegro.pl/whey-100-900g-100-bialko-serwatkowe-trec-tanio-i3319141779.html#tabsAnchor - Na wykresie jest bardziej w mięśnie ale mięśnie to też masa mięśniowa a więc nie wiem Albo http://allegro.pl/uns-wpc-80-econo-700g-bialko-serwatkowe-smaki-i3323076054.html tylko tutaj [...]

Czesc wszystkim mam na imie Lukasz , mam 23 lata , cwicze z przerwami tak z 3 lata, tylko ze ostatnia przerwa byla 1 rok i troche ubyli miesni chol....... Przez ostanie 1,5 roku mieszkam w NY usa , zyje sie tu napewno lepiej niez w polsce chocby dla tego ze mozna wiecej zarobic a wszystko kosztuje GROSZE !! ostatno zakupilem 4 puszki stakow : [...]

[...] by było coś w stylu Olimp 85 czy może Gaspariego Myofusion? Nie chodzi mi tutaj o marke - tylko o sama róznice co jest w tym przypadku lepsze: przykładowo brać Perfect whey protein treca czy Ultimate protein (trec) czy może nitroprogen (trec)? PS:wiem co to jest WPC, wpi itp - pytam tylko co lepsze na zwykłe miedzyposiłkowe uzupełnienie [...]

Witam chciałbym abyscie doradzili mi jakie białko mogę kupić. Moim celem jest zwiekszenie masy mięśniowej. Obecnie kończe Scitec whey protein 100% czerwone opakowanie. Białko bardzo dobre lecz za drogie niestety;/ Co byście mi polecili w niższej cenie i cos dobrego;) P.S. diete mam i iałkiem brak uzupełniam i biore 2 porcje i chce by białko [...]

Witam, o sobie: wiek: 22 lata wzrost: 178cm waga: 72kg aktywność: FBW 3x w tygodniu. cel: masa suple: Optimum Mono, Mass Activator, Trec 100% Whey. obliczone zapotrzebowanie: Zapotrzebowanie kaloryczne - 3700kcal Białko - 720kcal - 180g Węglowodany - 2055kcal - 510g Tłuszcze - 925kcal - 102g. I najwazniejsze, czyli rozklad posilkow: Posiłek I [...]

Witam. Od 2 lat trenuje 3 razy w tygodniu K1 i przeplatałem go 2 treningami na dynamike, a teraz postanowiłem sobię zrobić przerwę do października i nabrać nieco masy, ale nie chcąc stracić za dużo na dynamice wyczytałem ze dobrą opcją jest przeplatanie takiego 3 dniowego splitu rowniez treningiem na dynamike, czyli poprostu zamiant sztuk walki 3 [...]

witam, mam pytanie czy któraś z tych odżywek wpływa na sucha mase i czy opłaca mi się ja kupić, chcę uzyskać jak najwiecej suchej masy i sie nie zlewać. Poki co biore no-xplode 2.0 , cellmass, wegle carbonox i mono hi-teca. -białko Nitro Tech Hardcore -SIX STAR Whey Protein 885g BIAŁKO -INNER ARMOUR Muscle Peak 2270g BIAŁKO proszę o pomoc, [...]

Sprawa wygląda tak przeczytałem iż kreatynę należy przyjmować w odstępie ok 45min od posiłków np rano po przebudzeniu, i po treningu. Odżywki białkowe, także zaleca się rano po przebudzeniu, i po treningu. Jak to pogodzić? Dodatkowo pytanie-bo przeczytałem, iż odżywki białkowe, należy i tak spożywać z węglowodanami w stosunku 3-6g na 1g białka. [...]

Witam. Mam 19 lat. Ważę 77 kg czy 179 wzrostu. Chciałbym walczyć w kat 73 kg. Ale chciałbym mieć 74 stałej wagi. Zawody w których chce wystartować są w styczniu. Teraz jest październik więc mam trochę czasu. Trenuję : Poniedziałek Siłownia godz 11.00 biceps,klatka. 18.30 Muay Thai Wtorek 18.30 BJJ Środa: Siłownia godz. 11.00 plecy, triceps. [...]

mam kilka pytan :) 1)Czy białko wszamac razem z dextro juice odrazu po teningu czy najpierw dextro juice a 1h-1,5h białko 2)Które białko byscie polecali chodzi mi o wmiare nie drogie i uniwersalne(chodzi a wchłanialność) (obecnie konczy mi sie Ultra Whey BX) 3)Czy po trenigu kreatyne moge popic dextro juice

[...] wychodzi okolo 15km dodatkowo w piatek, niedziela i wtorek zaraz po treningu bieganie okolo 20min w pierwszym tydoniu dodawac bede okolo 5-10min tygodniowo suplementacja whey protein bcaa multi pack witamin omega3 zma Clenburexin dodatkowo biore tez jablczan kreatyny CM3 wiek 25 wzrost 175cm waga 76 chcialbym maksymalnie zmiejszyc swoj BF [...]

Witam wszystkich, poczytałem trochę ten dział w przygotowaniu do mojego pierwszego można powiedzieć poważnego cyklu i chciałbym się was spytać czy nie zrobiłem żadnych błędów w doborze suplementów. Sprawa wyglądałaby tak : rano : 5g Olimp Creatine Mega Caps (http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26085.html) przed treningiem : 4 [...]

Witam. Do zrzucenia mam ponad 25 kg (do 90), w największym stopniu nogi i brzuch. Czytałem już mnóstwo tematów na sfd i innych stronach, jedne propozycje wydawały się ciekawe, drugie mniej, ale mało z nich jest dla mnie wykonywalnych. W grudniu mam zamiar zapisać się na siłownię (jak chodziłem, to efekty było bardzo szybko widać), ale do tego [...]

[...] BCAA Activlab Xtra g 17 4 0 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 5 20:15 Produkty b.d. 893 59 68 14 usuń Parówki z kurczaka g 759 32 66 12 usuń Olimp whey protein complex 100 % wanilia g 117 23 2 2 usuń BCAA Activlab Xtra g 17 4 0 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Dodaj posiłek Suma dobowa: 2471 kcal 145 g białka 99 g [...]

Witam wszystkich. Jakis czas temu zakupielm NG whey protein (białko z polączonymi aminokawasami Bcaa) uzupelniam tym diete masowa. Ostatnio rodzice powiedzieli mi zebym uwazał z tym białkiem bo moge se popsuc wątrobe , nerki albo bog wie co Jak myslicie bialko jest szkodliwe ? W dni trenignowe biore jednego szejka po trenignu i na dobranoc do [...]

Siema, Dane: 180cm 80.6kg 26lat Od kilku tygodni po wznowieniu treningów (uszkodzenie kręgosłupa) zauważyłem, że waga mi stoi na koło 80 kg (Powiedzmy, że jest to moja zwyczajna waga w trybie treningowym - mierzona naczczo po wydaleniu moczu i kału). Zastanawiam się co robię źle, że mimo 3 tygodni na redu waga cały czas stoi (nie licząc utraty [...]